【TCD-163】全員爆射精オナニー4時間！暴発寸前！！ペニクリの疼きを止められないニューハーフ21人20シーン 写给无法自律的你：让你无痛自律的5个要领

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后台恢复”写稿“

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最近准备把公众号捡起来写，然则老是会纠结到底写哪个号，写什么类型的著作，纠结来纠结去，时辰就这么浪掷了。 蓝本说好的每天写一篇著作，终结好几天夙昔了，一篇著作都没写。今天这篇是五一节后的第一篇著作，说来都以为有些羞臊。 我以为这么下去不成，于是就运转望望书，准备从书中找一些自律的要领。证实书中的内容以及我我方的提示，我回首了无痛自律的5个要领，如果你亦然无法自律，那么但愿今天的共享能够对你有效。 01.减少有商量 《贯通醒觉》里有这么一句话：东谈主心焦的压根原因有两条：想同期作念好多事，又想立即看到终结。我最近的情景即是这么，很慌张，很心焦，很想自律，却发现压根无法自律。好多想作念的事都莫得去作念。 我最近想作念的事有：把现时这个号（苏漫的后花圃）重新运转更新，同期我还写了一个小号，准备往个东谈主IP标的发展，写我方的个东谈主资格，以及自媒体联系的内容。 另外我还想拿一个旧号写流量文（养生或者素质类），还有一个剧评号也想连接更新。所有有4个号，这几天都在念念考流量文的标的，现时也没定下来，著作一篇也莫得，我以为很内疚，自责，把大好时光就这么浪掷了。 除了公众号，小红书我现时也在起新号。 流程几天的舒服念念考，我最终决定把更新了6篇的个东谈主IP小号暂停更新，哪怕它如故进了流量池。 旧年只作念这一个号（苏漫的后花圃）的技能，我的自律作念的很好，公众号能够保捏日更，况兼著作质料也可以，写稿情景也很好。因为那技能莫得作念别的号，压根不需要纠结先写哪个号。 其时小红书也莫得作念，每天只需要把公众号著作写好就可以。 如果你现时也和我同样，有好多想作念的事，拿出一张纸，把要作念的事全部写下来，一段时辰只作念一件事。 比如你又想学写著作，又想学拍剪视频，那么你可以这个月先好勤学习写著作，把写著作的套路要领学会了，能够孤独写著作了，下个月再运转学短视频。 减少有商量最大的克己即是你每天不会再纠结到底作念什么了，因为你唯有一件事情要作念。

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 02.箝制每天的职责量，劳逸王人集 我运转决定写好几个号，我以为我可以忙得过来，因为其他的号可以借助AI，然则果真实操之后就发现，东谈主的元气心灵有限，我以为我可以作念那么多事，其实压根作念不了。 我早上一般是八点半或者九点运转写著作，一篇1500字的著作，写好到排版好时辰梗概是1.5小时，这个时辰基本就10:30了。 中间休息10分钟，到中午12点，也就唯有一个多小时，最多也就可以再写一篇著作。 即使借助AI，然则找选题，到成文后修改，亦然需要花时辰的。网上有些东谈主说用AI 5分钟就可以写一篇著作，这是不包括找选题以及修改的时辰的。 如果偷懒不修改，用AI马虎写，临了的终结即是账号怎么也作念不起来。是以我现时暂时决定只更新这一个号，其他的号用小绿书代替，这么我就可以写的过来了。 无论作念什么事，执行上都是同样的，不要高估我方的奉行力，也不要高估我方的元气心灵。 箝制好每天的职责量，最佳是每天只作念1-2件很进攻的事，或者一个上昼只作念一件进攻的事，不要太贪念。劳逸王人集，松弛有度，你才调更减轻的自律。

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 03.固定时辰作念归拢件进攻的事 固定时辰作念事的克己即是可以养成风雅的习尚，会酿成肌肉牵记，每天到了这个时辰点，就去作念这件事。 比如我是每天早上吃完早餐运转写著作，先把今天的著作写好再作念别的，因为写著作猛烈常进攻的事。 晚上寝息之前是看书的时辰，我会证实我方现时的需要选拔册本，比如我最近在看时辰科罚，想学习一下时辰科罚方面的手段，这么就可以更合理高效的权谋我方的时辰。 证实我方的时辰以及情景，把进攻的事安排在我方情景比拟好的时辰段，背面就不要纵欲更换了。 我是白昼情景好点，是以把写文放在白昼，晚上寝息之前看会书，看完就径直寝息。每个东谈主情景不同，证实我方的时辰来调遣就好。

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 04.和我方心爱的事绑定 18年的技能，过年回家，我从90斤涨到了100斤，之前买的S码的裤子拉链都拉不上了，我就决定要减肥。 每天吃完后，休息半小时后，我就拿出瑜伽垫运转作念畅通，下载了KEEP，随着作念突击减脂试验。 畅通有点没趣，也有点累。为了缓解没趣，我就拿出两个手机，一个手机放KEEP上的视频，主如果听音乐，这么知谈作念到哪一步了，具体的畅通我如故知谈怎么作念。 另外一个手机就掀开影视APP追剧，一边追剧一边畅通，30分钟的畅通很快就作念结束，用了两个月的时辰又回到了90斤。 如果你也想畅通，不妨也想一想，有莫得可以同期整个作念的，把必须要作念的和我方心爱的王人集起来，这么就很容易坚捏下来了。

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05.选拔合适自律的环境自律 想要更好的自律，环境很进攻。 可以去藏书楼，也可以去咖啡馆，如果家里有书斋虽然最佳了。千万不要在卧室，客厅。 卧室是休息的地点，除非你的自控力极端强，否则在卧室这种地点，很容易就会抛弃我方。一会想去卫生间，须臾又要喝水，须臾又以为累了想休息一下，神不知，鬼不觉，一个上昼夙昔了，关联词你发现你什么也莫得作念。 关于平凡东谈主来说，咱们需要环境来不息我方。 我现时周末的技能，如果不下雨，我就会去傍边的藏书楼，藏书楼很温和，没东谈主惊扰，荒谬合适写文。 写在背面在自律之前，先想好我方自律的标的是什么，我方为什么要自律。千万不要为了自律而自律。 我现时自律的标的即是写文+小红书札记，商量很肤浅，即是为了赢利。有了赢利的驱动，自律才会更有能源。 本站仅提供存储工作，统统内容均由用户发布，如发现存害或侵权内容，请点击举报。